Даже самая интересная работа, которую нам приходится выполнять постоянно, рано или поздно рискует превратиться в рутину. Чтобы избежать выгорания, воспользуйтесь нашими советами.
Шаг 1. Для начала дайте себе перерыв: возьмите пару дней тайм-аута, а лучше всего – устройте полноценный отпуск. На это время полностью отключитесь от рабочих вопросов, максимально уменьшите использование гаджетов и постарайтесь каждый день находить новые и интересные занятия. Поставьте себя на «перезагрузку».
Шаг 2. Хорошенько отдохнув, проанализируйте сложившуюся ситуацию и проведите аудит своих задач. Составьте полный список всех дел и обязанностей, с которыми вы сталкиваетесь в работе. Внесите сюда большие и маленькие дела, постоянные обязанности и возникающие время от времени поручения – словом, все, что вам так или иначе приходится делать.
Шаг 3. Оцените каждую из задач по двум параметрам: вашему к ней отношению и степени важности. От того, какую оценку получила задача, будут зависеть ваши дальнейшие действия.
Шаг 4. Перераспределите свои обязанности.
Все, что вам нравится делать, вне зависимости от важности, оставляйте.
Те задачи, выполнение которых вас раздражает и при этом не является важным, постарайтесь делегировать или автоматизировать. Да, за делегирование, скорее всего, придется заплатить, но поверьте, вы заработаете больше, если освободите время для того, что вам действительно нравится.
Самый сложный пункт – задачи важные, но нелюбимые. Если кроме вас с этим никто не справится и делегировать такую задачу не получится (или попросту невыгодно), возьмите себе за правило выполнять ее в определенные дни и часы и всегда придерживайтесь этого графика.
Шаг 5. Продолжайте развиваться. Освободившееся время распределите между оставшимися обязанностями, работой над новыми проектами и обучением: это даст свежий импульс и вернет интерес к делам.
Мария Вистунова
Фото Hutomo Abrianto
